[...] mnie facet. Potem obejrzałem kilka walk w klatkach (z UFC) - dały mi sporo do myślenia, zacząłem interesować się tematem SW. Na treningi zapisałem się niedawno bo około pół roku temu, ale te sześć miesięcy wystarczyły, żeby poznać prawdy o sztukach walki. O miażdżącej przewadze chwytania nad uderzaniem. O tym jak wiele w walce zależy od [...]
[...] trenem pol miarki i po trenie 3/4 nie bylo zle. ale mdlosci trzymaja mnie od wczoraj (w szkole tez byly) poza tym bardzo wysokie cisnienie i tak jakby zwiekszona wrazliwosc na dotyk (bardziej czuje ból itp) xtreme stack biore z pewnoscia po raz pierwszy i ostatni jest on dla mnie zbyt mocny za rok przesiadam sie na clouta tylko i wylacznie ;P pzd
[...] tłumaczył co i jak,jakie są cele itd.napewno przyznaje się że spadek o jedno oczko nie cieszy. Co do mojej wagi to borykam się z tą kat. tak naprawde dopiero drugi sezon i 3 rok,2 lata temu ważyłem na MP 96kg,na 3 tyg potem na ME juz tylko 94kg.Cięzko było utrzymac Mi wage w tak dobrej formie i dwukrotne maxymalne odwodnienie odbiło się na tym że [...]
Motywacja podskoczyła momentalnie do maksimum%-) jeszcze nigdy w życiu nie miałem nawet małego zarysiku a rok temu założyłem sobie, że na ten rok coś będzie. Zapowiadają się kolejne litry przelanego potu jak nic. Ostatnie pytanko, tydzień przerwy wskazany, ale czy aby konieczny? Myślę, że dałbym radę zacząć już od poniedziałku.
[...] Jestem żołnierzem i zawsze wytrzymałość i siła jest moim priorytetem%-) Nie brałem kreatyny od maja a BA ponad rok miałem 2 miesięczną przerwe w treningach od września wracam do formy 9.11 planuje start w biegu ulicznym u mnie w mieście na chwile obecną czas na 10 km mam 51:47 (z [...]
[...] szkole" jakis czas temu. Siec umozliwia wypowiedz wszystkim. Tylko ze raczej malo kto bedzie bral na powaznie wypowiedzi w stylu "teraz to jestem cienki, ale za rok to hohoho". Pogadamy za rok. Chyba ze wrtedy napiszez ze jeszcze pol roku. :-) Bjj swoja skutecznosc udowodnilo setki razy. Wc swoja NIESKUTECZNOSC tez. Paweł [...]
shizaxa cześć! :-) Cały rok harowałam jak wół i walczyłam o każdy gram. W pewnym momencie piórka mi opadły, bo waga stała od dłuższego czasu, a organizm zaczął się buntować z braku snu i natłoku pracy, ale cóż takie uroki tego sportu, niektótzy uważają, że to jedna z najdroższych dyscyplin na świecie. Po kilku latach treningu, gdzie dopracowywuje [...]
shizaxa cześć! :-) Cały rok harowałam jak wół i walczyłam o każdy gram. W pewnym momencie piórka mi opadły, bo waga stała od dłuższego czasu, a organizm zaczął się buntować z braku snu i natłoku pracy, ale cóż takie uroki tego sportu, niektótzy uważają, że to jedna z najdroższych dyscyplin na świecie. Po kilku latach treningu, gdzie dopracowywuje [...]
shizaxa cześć! :-) Cały rok harowałam jak wół i walczyłam o każdy gram. W pewnym momencie piórka mi opadły, bo waga stała od dłuższego czasu, a organizm zaczął się buntować z braku snu i natłoku pracy, ale cóż takie uroki tego sportu, niektótzy uważają, że to jedna z najdroższych dyscyplin na świecie. Po kilku latach treningu, gdzie dopracowywuje [...]
[...] po dwu tygodniowej przerwie czas powrócić do pracy. Wolne wykorzystałam najlepiej jak się dało na mocne treningi i dobre jedzenie. Mięśnie wyglądają na coraz pełniejsze. Z roku na rok zauważam ich coraz lepszą jakość i gęstość. Ostatecznie na redukcji zobaczymy co wyłoni się spod spodu. Po środowej klatce, w kolejce były barki z tricepsem i też [...]
[...] 39,5, przeszło ale później jak mi weszło na oskrzela to z 3 tygodnie nie mogłem się pozbyć strasznego kaszlu i odrywania. Niestety po tym rozchorowaniu wyszedł mi chyba cały rok wstawania o 2 i 4, spania po 3-4h bo dopadło mnie coś na rodzaj depresji, brak motywacji, brak chęci do jakichkolwiek działań, nawet z łóżka nie chciało mi się wstawać [...]
Deliver: Pozwolilem sobie podwiesic tamten planik tu: http://www.sfd.pl/temat304283/ Bobas: Mam juz niezliczona ilosc "zamowien" na nowy rok... Poki c przesledz linki z tematu glownego: http://www.sfd.pl/temat304251/ Trafisz tam do tematow w ktorych cos tam dzialam.. Niektore sa w budowie, inne sa zamkniete z nadmiaru pracy... Ale [...]
[...] i z podejscia do sprawy zwyczajnie wiesz, ze bedzie mu dane powodzenie. Przyszedl kiedys Wojtek, troszke sie motal, troszke watpil, napisalem mu na priv ze bedzie kosa za rok. Jak dzis wyglada Wojtek, kazdy wie ;) Sa tez tacy co zwyczajnie z samego podejscia do sprawy "nie rokuja" :) W takich dziennikach przez grzecznosc sie milczy :) Jestem [...]
[...] wyciskaniem" - rozumie, ze wyniki w siadzie i ciagu pana Dariusza M. nie robia na Tobie wrazenia ? ... spox ... na mnie tez nie robily ... dopoki sie nie spytalem jakis rok temu co jest przyczyna, ze te wyniki sa takie a nie inne ... i wiesz co sie okazalo - Darek Mirowski NIE CWICZY ciagow ! Te 315kg to wynik nie cwiczonych ciagow 666 [...]
[...] Ćwiczenia pomocnicze należy zmieniać co jakiś czas. Trzeba je dobierać pod słabe ogniwa. Oczywiście jak ktoś ma np słabą górną fażę w mc to nie będzie rypał przez cały rok dociągań z tej samej wysokości. Trzeba zmieniać warunki ćw np dociąganie z różnych wysokości, mc z gumami oporującymi, z łańcuchami itd dzięki temu mamy pewność, że cały [...]
Panowie znalazlem swoja stara fotke nie wiem ktory to rok 2005, 2006 moja najwieksza waga w karierze to byla jakos zima grudzien,listopad waga ok 115kg troche sie pozmienialo od tamtych lat;)
DUDEK ma jak najbardziej rację. Ja wróciłem do treningów po dłuższej przerwie. Ćwiczę obecnie nie cały rok i jak rozpocząłem te treningi było naprawdę ciężko. Ale obecnie w 3 tyg. daję radę. Dokładam ciężar w poszczególnych ćwiczeniach. Robię po 4 obwody i na razie nie zwiększam.
[...] wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg witamina C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg No i mamy 2015 rok. Mam nadzieję, że będzie o wiele lepszy od poprzednich lat :) dideek zapraszam :) Wstałam później niż zamierzałam i nie miałam możliwości wcisnąć jednego posiłku. Poza [...]
kolego ja mam 16 lat cwicze rok i nie mam w połowie takiego treningu jak ty z takim treningiem nie moglbys chyba wychodzic z silownipozatym powiem tobie ze wysmiewasz sie z tego ze ktos chce ci zmniejszyc serie a mi zmniejszyli i jest o wiele lepszy treniing:) jak mi ktos powiedzial "stosuj wieksze obciążenie" to poczujesz ze cwiczysz
PODPISALES CYROGRAF Z DIABLEM - DO KONCA ZYCIA ???
